GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Mata minus merupakan kondisi yang tidak diinginkan banyak orang, apalagi mereka yang tetap ingin tampil tanpa kacamata.
Mata minus adalah kondisi dimana penderitanya mengalami kesulitan melihat objek yang jauh.
Baca Juga: Cek Fakta: Bagaimana Cara Mengatasi Flu yang Baru Mulai
Dalam situasi seperti itu, banyak orang pasti membutuhkan bantuan dengan kacamata namun penggunaan kacamata tidak dianjurkan karena sangat mengganggu.
Berikut akan memberikan tips mengatasi mata minus sebagai berikut:
Baca Juga: 6 Ciri Depresi: Kamu Mungkin Terkena Gangguan Gejala Berikut
1. Memperhatikan pola makan
Pola makan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko mata minus konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, seperti wortel, kentang, bayam, brokoli, dan labu dapat membantu memperkuat penglihatan.
Selain itu, konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, stroberi, dan kubis juga dapat membantu memperbaiki penglihatan.
2. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan mata. Ketika mata bekerja terlalu lama, hal ini dapat memicu kelelahan mata yang dapat mengakibatkan masalah penglihatan, termasuk mata minus. Usahakan untuk memberikan waktu istirahat yang cukup pada mata, terutama jika Anda sering bekerja di depan komputer atau melihat layar gadget dalam waktu yang lama.
3. Menggunakan kacamata yang sesuai
Penggunaan kacamata yang tepat dapat membantu mengurangi mata minus pastikan Anda mengenakan kacamata yang tepat dan cocok untuk kondisi mata Anda. Hindari meminjam kacamata orang lain karena kacamata tersebut mungkin tidak cocok untuk kondisi mata Anda.
Selain itu, pastikan Anda membawa kacamata saat berada di luar ruangan, terutama ketika cuaca terlalu terik.
4. Olahraga teratur
Olahraga teratur juga dapat membantu mengurangi risiko mata minus berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki kesehatan mata. Olahraga seperti jogging, berenang, dan yoga dapat membantu meningkatkan kesehatan mata.
5. Hindari membaca dalam cahaya yang redup
Membaca dalam cahaya yang redup dapat memicu mata minus. Hindari membaca atau bekerja di lingkungan yang terlalu gelap atau terlalu redup. Usahakan untuk membaca atau bekerja di lingkungan yang terang dan memiliki pencahayaan yang cukup.
6. Mengurangi penggunaan gadget
Penggunaan gadget yang berlebihan dapat memicu mata minus gadget yang dapat memancarkan sinar biru yang dapat merusak mata jika terlalu sering terpapar. Usahakan untuk mengurangi penggunaan gadget, terutama sebelum tidur.
7. Periksakan kesehatan mata secara teratur
Periksakan kesehatan mata secara teratur dapat membantu mengurangi risiko mata minus periksakan mata Anda setidaknya satu kali dalam setahun. Jika Anda memiliki riwayat mata minus atau keluarga dengan riwayat mata minus.
Demikian informasi mengenai tips mengurangi mata minus, semoga berhasil dan bermanfaat.***