GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Karena banyak manfaat kesehatannya, mangga dianggap sebagai ratu buah.
Namun tahukah Anda bahwa biji mangga juga memiliki khasiat nutrisi? Ya, biji yang sering digiling ini memang mengandung berbagai vitamin dan mineral. Biji mangga berwarna putih susu dan memiliki serat halus serta rambut di permukaannya.
Benih terdiri dari cangkang keras yang menutupi kernel. Biji mangga mengandung minyak, protein, abu, serat, karbohidrat, fosfor, magnesium, natrium, dan kalsium.
Baca Juga: Wajib Tahu!! 3 Manfaat Biji Mangga Untuk Kesehatan, Salah satunya Mengurangi Risiko Diare
Biji ini juga mengandung beberapa senyawa bioaktif, fenol, asam lemak tak jenuh dan antioksidan. Biji mangga dapat dimakan, tetapi hanya dalam bentuk bubuk, minyak, atau mentega.
Baca Juga: Berikut Inilah Ramalan Shio Babi di Tahun 2023 Cinta, Kesehatan, Karir, Keuangan
Berikut manfaat biji mangga untuk kesehatan tubuh Anda :
1. Mengurangi risiko diare
Dalam pengobatan tradisional di India, biji mangga telah digunakan untuk khasiat anti diare.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology, menunjukkan bahwa ekstrak biji mangga menunjukkan sifat anti-mikroba yang menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus aureus.
2. Membantu menurunkan berat badan
Dalam sebuah penelitian, ekstrak biji mangga meningkatkan toleransi glukosa dan profil lipid dan juga mengurangi obesitas.
Asupan ekstrak biji mangga dapat membantu orang yang kelebihan berat badan atau obesitas menurunkan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol.
3. Membantu peredangan
Menurut International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, senyawa fenolik dalam biji mangga bertanggung jawab atas aktivitas antioksidan dan anti-inflamasi.
Sifat anti-inflamasi ini membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan gout, sistem pencernaan, dan penyakit kronis lainnya.
4. Meningkatkan kesehatan kulit
Dengan kepadatan antioksidan yang tinggi, biji mangga dikenal untuk meningkatkan penampilan kulit, menunda penuaan, mengurangi bekas jerawat, bintik-bintik penuaan dan kerutan, terutama bila digunakan dalam bentuk bubuk.
Dalam hal ini biasanya biji mangga dikonsumsi dengan berbentuk kapsul, minyak, atau dengan bentuk bubuk.***