GAYA HIDUP,OKE FLORES. com - Ternyata tidur tanpa bantal ada manfaatnya, meski cukup aneh. Tidur tanpa bantal dikatakan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Salah satu manfaatnya adalah mengurangi nyeri leher, namun jika ingin tidur tanpa bantal juga tidak salah.
Melansir disway.id dari alodokter, berikut keuntungan tidur tanpa bantal:
1. Mencegah nyeri leher
Tidur tanpa bantal dapat mengurangi ketegangan otot di leher sehingga mencegah nyeri leher. Manfaat ini khususnya dirasakan oleh orang yang memiliki kebiasaan tidur tengkurap.
2. Mengurangi sakit punggung
Tidur tanpa bantal akan menjaga posisi leher dan punggung tetap lurus saat tidur, sehingga risiko terjadinya nyeri punggung berkurang.
3. Mencegah keriput
Sebuah studi menyatakan bahwa tidur dengan bantal yang menekan langsung ke wajah dapat mempercepat pembentukan keriput.
Oleh karena itu, tidur tanpa bantal bisa bermanfaat untuk mencegah timbulnya keriput. Jika ingin mencoba tidur tanpa bantal dan memperoleh manfaatnya, Anda dapat melakukannya dengan cara berikut ini:
Kurangi sandaran kepala secara bertahap
Sebelum langsung tidur tanpa bantal, alangkah baiknya untuk mengganti bantal yang Anda gunakan dengan selimut atau handuk yang dilipat terlebih dahulu.
Hal ini dapat membantu tubuh beradaptasi untuk tidur di permukaan yang rata. Jika sudah terbiasa, cobalah tidur tanpa menggunakan selimut atau handuk.
Pilihlah jenis kasur yang tepat
Usahakan untuk memilih kasur yang tepat, misalnya tidak terlalu empuk, karena dapat menyebabkan tulang belakang terlalu melengkung dan memicu sakit punggung.***