OKEFLORES.com - Tidur adalah bagian dari gaya hidup sehat yang harus dihormati setiap hari karena sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Selain itu, kuantitas dan kualitas tidur juga sangat mempengaruhi fisik tubuh saat bangun tidur.
Beberapa ahli mengatakan bahwa untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, kebiasaan sederhana namun penting untuk dilakukan adalah mencuci kaki.
Baca Juga: Beberapa Alasan Kamu Sering Dikira Lebih Tua dari Usia Aslimu, Salah Satunya Makan Sembarangan
Menurut The Health Site, Minggu (28 Mei 2023), berikut beberapa manfaat mencuci kaki sebelum tidur:
1. Pereda nyeri
Kaki menopang beban seluruh tubuh setiap hari. Kita mungkin tidak menyadari bahwa hal itu menyebabkan penumpukan rasa sakit dan ketegangan pada kaki. Mencuci kaki dengan air dingin atau hangat akan membantu meredakan nyeri.
2. Jaga suhu tubuh
Mencuci kaki dapat membantu mengatur suhu tubuh. Jika suhunya tinggi, Anda bisa mencuci kaki untuk membantu menurunkan suhu tubuh. Teori yang sama berlaku jika kita kedinginan.
3. Menyembuhkan tumit pecah-pecah
Air juga membantu menyembuhkan kulit. Jadi, memotong pendek kuku sebelum tidur dapat membantu menyembuhkan tumit pecah-pecah dan menjaga kulit tetap halus dan kenyal.
4. Meningkatkan aliran darah
Mencuci kaki akan membantu meningkatkan aliran darah dan menghilangkan bau, terutama di musim panas.
5. Mendukung penyembuhan luka
Mencuci kaki dapat membantu meredakan nyeri sendi dan otot. Anda bisa menggunakan ember berisi air dingin atau hangat, atau menggunakan terapi panas dan dingin. ***