OKE FLORES.com - Fenomena kemajuan berbagai aspek dapat mempermudah tugas manusia, tetapi di sisi lain dapat membuat seseorang merasa bosan karena tidak lagi aktif bergerak.
Sisi negatif ini sudah sering dirasakan oleh penduduk perkotaan. Dengan banyaknya pekerjaan dan kurangnya ruang untuk berekspresi di sekitar mereka.
Bukan hanya pekerja, anak-anak muda juga terpengaruh oleh perasaan yang sama. Menghabiskan waktu melihat dunia melalui perangkat mereka sendiri semakin hari semakin mengurangi motivasi mereka untuk bersosialisasi.
Baca Juga: Simak 4 Skincare Terbaik Bagus untuk Kesehatan Kulit
Dampaknya tentu saja buruk untuk kesehatan mental seseorang. Oleh karena itu, ada istilah 'healing', untuk mengatasi perasaan negatif pada kesehatan mental.
Namun, cara 'healing' yang ditunjukkan di media sosial selalu terlihat berlebihan.
Mereka yang pergi ke luar daerah atau negeri sering menyebut kegiatan tersebut sebagai 'healing' untuk kesehatan mental.
Sebenarnya, menjaga kesehatan mental atau 'healing' dapat dilakukan dengan mudah tanpa harus pergi ke tempat yang jauh.
Dikutip dari saluran YouTube Kreativv, ada 3 tips sederhana untuk menjaga kesehatan mental sehingga bisa berdamai dengan diri sendiri.
1. Belajar Mengikhlaskan
Pada biasanya, mengucapkan atau menyampaikan kepada orang lain untuk ikhlas terdengar gampang. Tapi perasaan yang sebenarnya ada pada praktiknya. Terutama saat mengalami kegagalan dalam suatu situasi. Akan muncul semacam penyesalan pada diri seseorang, sehingga sulit baginya untuk menerima dengan ikhlas. Karena itu, mencoba menerima setiap keadaan baik atau buruk yang sedang terjadi. Dengan belajar ikhlas, perlahan seseorang itu akan menerima dirinya sendiri dan berdamai dengan keadaan di sekitarnya.
2. Memaafkan Diri Sendiri
Kadang-kadang mengampuni orang lain lebih gampang daripada mengampuni diri sendiri. Hal itu disebabkan oleh adanya perasaan yang sulit menerima atau keras terhadap diri sendiri.
Merasa harus mencapai segalanya dengan sempurna, ketika hasilnya kurang dari yang diharapkan ia akan mudah menyesal atas apa yang dilakukan.
Baca Juga: Simak Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan
Selalu menyalahkan diri sendiri tak akan ada akhirnya. Jadikan semuanya sebagai pembelajaran dan maafkan kesalahan yang sudah terjadi.
3. Beristirahat Sejenak
Pola hidup masyarakat perkotaan sering kali dikaitkan dengan terus-menerus bekerja keras sepanjang hari. Hingga melupakan kebutuhan tubuh akan istirahat yang memadai.
Ketidakaturan dalam mengatur waktu istirahat dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Coba untuk membagi waktu secara seimbang, antara bekerja dan beristirahat.