OKE FLORES.COM - Teh hijau telah dikenal sebagai minuman yang kaya akan manfaat kesehatan sejak berabad-abad lamanya.
Melansir dari Pikiran-rakyat.com, Selasa, 15 Agustus 2023, di antara berbagai manfaatnya, salah satu yang menarik adalah kemampuannya untuk melindungi otak dari penuaan dan menjaga kognisi yang baik seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Cara Aman WhatsApp Agar Tidak Mudah Disadap, Wajib Tahu!
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai cara teh hijau dapat memberikan perlindungan bagi otak dan mengapa mengkonsumsi teh hijau secara teratur dapat menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan otak.
Senyawa Antioksidan yang Kuat
Teh hijau mengandung sejumlah senyawa bioaktif, terutama katekin, yang merupakan jenis senyawa antioksidan. Salah satu katekin utama dalam teh hijau adalah epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah diteliti secara luas karena potensinya dalam melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif. Senyawa antioksidan ini membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel otak dan menyebabkan penuaan yang lebih cepat.
Perlindungan terhadap Penyakit Neurodegeneratif
Kajian ilmiah telah menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau terkait dengan pengurangan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson. Katekin dalam teh hijau memiliki sifat antiinflamasi dan neuroprotektif yang dapat membantu melindungi neuron dari kerusakan dan peradangan yang terkait dengan penyakit-penyakit ini. Beberapa penelitian juga mengindikasikan bahwa katekin dapat membantu dalam menghambat pembentukan plak amyloid di otak, yang merupakan salah satu ciri utama Alzheimer.
Peningkatan Fungsi Kognitif
Teh hijau juga dapat memberikan dampak positif pada fungsi kognitif. Kandungan kafein dalam teh hijau, meskipun lebih rendah dibandingkan dengan kopi, dapat memberikan dorongan kecil pada kewaspadaan dan fokus. Selain itu, teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine, yang dapat memiliki efek menenangkan pada otak dan membantu mengurangi kecemasan. Kombinasi antara kafein dan L-theanine dapat meningkatkan kemampuan belajar dan memori jangka pendek.
Peningkatan Aliran Darah ke Otak
Senyawa dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan merangsang pelepasan senyawa yang mendukung kesehatan pembuluh darah. Aliran darah yang baik ke otak penting untuk memastikan pasokan oksigen dan nutrisi yang cukup, yang diperlukan untuk menjaga kesehatan sel-sel otak.
Konsumsi yang Disarankan dan Pertimbangan
Meskipun teh hijau memiliki sejumlah manfaat yang menjanjikan untuk kesehatan otak, tetap penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Mengkonsumsi terlalu banyak teh hijau dapat mengakibatkan asupan kafein yang berlebihan, yang dapat mengganggu tidur dan menyebabkan efek samping lainnya. Disarankan untuk mengonsumsi sekitar 3-4 cangkir teh hijau per hari untuk mendapatkan manfaatnya tanpa risiko yang signifikan.
Teh hijau adalah minuman yang kaya akan senyawa antioksidan dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan otak.
Baca Juga: Manfaat Minyak Zaitun untuk Perawatan Kecantikan Tubuh', Salah Satunya Melembapkan Kulit
Dengan potensinya dalam melindungi otak dari kerusakan oksidatif, mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, meningkatkan fungsi kognitif, dan meningkatkan aliran darah ke otak, teh hijau dapat dianggap sebagai salah satu pilihan yang cerdas untuk menjaga kesehatan otak.
Namun, seperti dalam hal apa pun, keseimbangan dan konsumsi yang bijak tetaplah kunci dalam meraih manfaat optimal dari teh hijau.***