OKE FLORES.COM - Buah jeruk merupakan salah satu buah yang populer dan sering dikonsumsi di seluruh dunia. Kaya akan vitamin C dan antioksidan, buah jeruk telah lama dianggap memiliki banyak manfaat kesehatan.
Namun, seperti halnya dengan semua makanan, konsumsi berlebihan atau sensitivitas individu terhadap buah jeruk dapat menyebabkan efek samping tertentu.
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh, Terutama Bagi Ibu Hamil
Berikut ini adalah beberapa efek samping makan buah jeruk menurut tinjauan sains terkini seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Rabu, 16 Agustus 2023:
1. Risiko Alergi
Meskipun jarang terjadi, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap protein yang ditemukan dalam buah jeruk.
Reaksi alergi ini bisa bervariasi mulai dari gatal-gatal, ruam kulit, hingga gejala pernapasan yang lebih serius seperti sulit bernapas atau sesak dada.
Orang-orang yang memiliki riwayat alergi makanan atau alergi terhadap buah-buahan tertentu sebaiknya berhati-hati saat mengonsumsi buah jeruk.
2. Masalah Lambung
Kandungan asam sitrat dalam buah jeruk dapat menyebabkan gangguan lambung pada beberapa individu. Orang yang memiliki masalah lambung seperti refluks asam atau tukak lambung mungkin mengalami ketidaknyamanan setelah mengonsumsi buah jeruk. Asam sitrat dapat merangsang produksi asam lambung lebih banyak, yang pada gilirannya bisa memperburuk gejala gangguan lambung.
3. Interaksi Obat
Buah jeruk dapat mempengaruhi cara tubuh memetabolisme beberapa jenis obat. Senyawa dalam buah jeruk dapat mempengaruhi aktivitas enzim hati yang bertanggung jawab untuk memecah obat-obatan tertentu. Akibatnya, konsumsi buah jeruk bersamaan dengan obat-obatan seperti statin (obat penurun kolesterol) atau obat-obatan tekanan darah tinggi dapat memengaruhi efek obat tersebut dalam tubuh.
4. Potensi Menyebabkan Nyeri Sendi
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa konsumsi buah jeruk dalam jumlah besar dapat berhubungan dengan peningkatan risiko nyeri sendi atau eksaserbasi gejala arthritis pada beberapa individu. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami hubungan ini secara lebih mendalam dan mengidentifikasi mekanisme yang mungkin terlibat.
5. Pengaruh Gula Darah
Walaupun buah jeruk mengandung serat yang bermanfaat bagi pengaturan gula darah, kandungan gula alami dalam buah jeruk dapat tetap mempengaruhi kadar gula darah seseorang, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar oleh individu yang memiliki masalah gula darah.
Buah jeruk memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah terbukti, tetapi seperti makanan lainnya, konsumsi yang berlebihan atau sensitivitas individu dapat menyebabkan efek samping tertentu.
Bagi sebagian besar orang, mengonsumsi buah jeruk dengan bijak sebagai bagian dari pola makan yang seimbang masih merupakan pilihan yang baik.
Baca Juga: Tips Meningkatkan Kesehatan Tubuh Secara Keseluruhan dengan Konsumsi Sayuran
Namun, bagi mereka yang memiliki riwayat alergi atau masalah kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional medis sebelum mengubah pola makan mereka secara drastis.
Selalu penting untuk memahami tubuh Anda sendiri dan meresponsnya dengan bijaksana terhadap makanan yang Anda konsumsi.***