OKE FLORES.COM - Protein kolagen dikenal sebagai zat gizi yang penting untuk menjaga keadaan kulit dan tulang yang sehat. Selain itu, protein ini juga merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Secara alami, tubuh manusia memproduksi kolagen yang ditemukan dalam jaringan tendon,lemak, persendian, dan ligamen.
Namun, sayangnya, kemampuan tubuh untuk memproduksi kolagen dapat menurun seiring bertambahnya usia, terutama setelah mencapai usia 30 tahun.
Baca Juga: Berikut Cara Efektif Mengelola Stres dalam Kehidupan Sehari-hari Agar Tetap sehat dan Produktif
Melansir pikiran-rakyat.com, Rabu 27 september 2023, berikut beberapa manfaat penting untuk seseorang berusia lebih dari 30 tahun rutin mengonsumsi kolagen dalam kehidupan sehari-hari.
1. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Protein penyusun elastisitas dan hidrasi kulit adalah kolagen. Ketika produksi kolagen dalam tubuh menurun, tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan garis-garis halus menjadi lebih terlihat, serta kulit kehilangan kekencangannya.
Dengan menambahkan kolagen ke dalam makanan sehari-hari, Anda dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan yang semakin terlihat seiring bertambahnya usia.
2. Memperkuat Kesehatan Rambut dan Kuku
Kolagen dianggap penting bagi kesehatan helai rambut dan kuku. Ketika tingkat kolagen dalam tubuh menurun, kuku menjadi lebih mudah patah, dan rambut menjadi lebih rapuh dan lemah.
Mengonsumsi kolagen dapat membantu memperkuat dan menjaga kesehatan helai rambut dan kuku, meningkatkan pertumbuhannya serta vitalitasnya.
3. Mendukung Kesehatan Sendi
Kolagen adalah unsur penting dalam struktur tulang rawan yang memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan persendian. Seiring bertambahnya usia, tulang rawan dapat mengalami kerusakan dan menyebabkan masalah ketidaknyamanan pada persendian.
Pemberian suplemen kolagen dapat mendukung kesehatan persendian dengan menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk memelihara struktur tulang rawan, sehingga dapat mengurangi nyeri pada persendian dan meningkatkan kelenturan.
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kolagen juga ditemukan di tulang dan berkontribusi terhadap integritas dan kekuatan strukturalnya.
Setelah usia 30 tahun, kepadatan tulang berangsur-angsur menurun hingga membuat tulang lebih rentan patah dan melemah.
Memasukkan kolagen ke dalam makanan dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.
5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kolagen mengandung asam amino yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Seiring bertambahnya usia, masalah pencernaan bisa menjadi lebih umum dan berdampak pada kesejahteraan secara keseluruhan.
Suplementasi kolagen juga menjaga kesehatan usus dengan mendukung sistem pencernaan dan membantu pencernaan yang baik.
Itulah rangkuman informasi kolagen yang dapat membantu mengurangi dampak penuaan dan berkontribusi terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan, sehingga hidup berlangsung lebih sehat seiring bertambahnya usia.***