OKE FLORES.COM - Memiliki kulit cerah berseri secara alami dan natural, tentu menjadi impian banyak orang khususnya kaum hawa.
Selain perawatan ekstra, memberi nutrisi dari dalam tubuh melalui makanan juga menjadi kunci agar kulit tetap sehat dan bercahaya alami.
Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polutan lingkungan.
Baca Juga: Berikut Fakta Menarik Tentang Tomat yang Perlu Diketahui
Berikut lima makanan yang kaya akan vitamin E dan bermanfaat untuk kesehatan kulit:
1. Almond
Almond adalah sumber vitamin E yang sangat baik. Selain itu, almond juga mengandung lemak sehat dan serat, yang dapat membantu memperbaiki dan menjaga kelembapan kulit.
2. Wortel
Wortel mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A dan E bekerja bersama-sama untuk mendukung kesehatan kulit. Wortel juga memberikan efek perlindungan dari sinar matahari.
3. Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan vitamin E dan antioksidan lainnya. Konsumsi bayam dapat membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kulit.
Baca Juga: WAJIB DIKETAHUI!! Kenali 10 Ciri-ciri Asma pada Bayi yang Perlu Diketahui oleh Orangtua
4. Avokad
Avokad mengandung vitamin E, lemak sehat, dan antioksidan. Kombinasi ini dapat membantu melembapkan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat faktor lingkungan.
5. Kacang-kacangan (misalnya kacang tanah atau hazelnut)
Kacang-kacangan merupakan sumber vitamin E yang baik. Mereka juga mengandung mineral dan nutrisi lain yang penting untuk kesehatan kulit.
Memasukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan seimbang Anda dapat membantu memastikan asupan vitamin E yang cukup untuk mendukung kesehatan kulit.
Selain itu, selalu penting untuk menjaga kelembapan kulit dengan cukup minum air dan merawat kulit dari luar dengan penggunaan pelembap dan perlindungan matahari yang baik.***