Ingin Hidup Sehat, Jaga Pola Makan Yang Sehat Dengan 4 Tips Ini

OKE FLORES.COM - Maka di perlukan pola makan yang sehat agar makanan yang masuk ke tubuh tidak menyebabkan sakit.

Simak berikut empat tips pola makan yang sehat : 

1. Minum air putih paling sedikit 8 gelas dalam sehari

Asupan air putih menjadi hal yang penting untuk membentuk pola makan yang sehat.

Kebutuhan air setiap tubuh berbeda-beda diseusaikan dengan berat badan yang dimilikinya.

Kekurangan air putih dapat menyebabkan tubuh mengirim sinyal lapar yang salah, sehingga terkadang kamu akan menemukan diri kamu makan berlebihan tanpa menyadarinya.
 
2. Perbanyak konsumsi buah dan sayur setiap hari

Konsumsi buah dan sayur dapat membuat perut kamu cepat kenyang, karena sayuran kaya akan serat dan air.

Konsumsi buah dan sayur juga dapat membantu kamu untuk memelihara kesehatan usus atau pencernaan.

3. Menjaga pola makan secara teratur dan tepat waktu