Apa solusi untuk orang insomnia? iNILAH 6 Solusi Atasi Insomnia atau Susah Tidur, Nomor 2 Tak Bisa Move on

OKE FLORES.COM - Insomnia adalah gangguan tidur yang cukup umum terjadi pada banyak orang. Gangguan ini dapat menyebabkan sulit tidur atau kesulitan mempertahankan tidur sehingga membuat tubuh tidak cukup istirahat dan merasa lelah sepanjang hari.

Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk stres, kecemasan, gangguan kesehatan, dan pola hidup yang buruk.

Namun, ada beberapa cara untuk mencegah insomnia yang dapat dilakukan. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah insomnia:

Baca Juga: Daun ginseng Memiliki Beberapa Manfaat Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung, Otak, dan Kulit

Atur jadwal tidur yang konsisten

Atur jadwal tidur yang konsisten dengan memilih waktu tidur dan bangun yang sama setiap hari. Cobalah untuk menjaga jadwal tidur dan bangun yang sama bahkan pada hari libur.

Dengan demikian, tubuh akan lebih mudah mengatur pola tidur sehingga membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.

Batasi penggunaan gadget sebelum tidur

Penggunaan gadget, seperti ponsel atau laptop, sebelum tidur dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kesulitan tidur.