Network
Pilihan minuman yang kurang sehat dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, menurunnya sistem kekebalan tubuh, dan patah tulang.
2. Minum Terlalu Banyak Soda
Bukan rahasia lagi jika minuman bersoda mengandung gula dalam jumlah yang tinggi.
Menurut studi yang dipublikasikan oleh Nutrients, konsumsi soda dan minuman manis secara terus-menerus dapat meningkatkan risiko jantung koroner dan diabetes tipe 2.
Temuan American Journal of Public Health menyebut soda dapat mempercepat proses penuaan sel dalam tubuh.
3. Terlalu Banyak Minum Jus Buah
Kendati secara umum jus buah dikenal sebagai minuman sehat, kandungan gula tambahan di dalamnya juga beresiko merusak kesehatan.
“Selain menambah berat badan, gula juga memicu produksi kolesterol jahat yang akan meningkatkan resiko penyakit jantung,” kata Edibel Quintero, RD, ahli diet dari Health Reporter.
Quintero juga menambahkan, gula dapat mempercepat penuaan dini dan menyebabkan gangguan autoimun seperti lupus dan artritis rheumatoid.
4. Mengonsumsi Pemanis Buatan
