Berikut adalah 6 Kebiasaan Minum yang Membuat Anda cepat Tua, Pelajari Selengkapnya di sini

Meski gula menyebabkan risiko untuk kesehatan, bukan berarti pemanis buatan lebih aman untuk dikonsumsi.

“Biarpun banyak orang berpindah ke pemanis non-nutritive seperti sucralose, penelitian menunjukkan bahwa kalori yang dihasilkan justru lebih tinggi daripada minuman bersoda,” kata Dr. Haar.

Sucralose juga berpengaruh buruk terhadap bakteri baik yang membantu proses pencernaan dan sistem imun. Bakteri yang disebut microbiome ini berhubungan erat dengan kesehatan kulit.

5. Mengonsumsi Alkohol

Dr. Haar menyebut konsumsi alkohol berlebih berhubungan erat dengan beberapa jenis kanker dan kerusakan hati.

Pada wanita, kebiasaan minum alkohol dapat memperburuk kondisi osteoporosis, diabetes, dan tekanan darah tinggi yang sudah diderita sebelumnya.

Alkohol juga mempengaruhi reaksi obat dalam tubuh. Hal ini akan merugikan bagi lansia atau individu yang perlu mengkonsumsi obat secara rutin.

6. Kurang Minuman Berserat

Serat merupakan nutrisi penting yang diperlukan untuk memperlambat proses penuaan. Menurut Nutrients and Nutraceuticals for Active & Healthy Aging, konsumsi serat berkaitan dengan penurunan risiko penyakit karena faktor usia.

Ini karena serat mampu membantu menurunkan gejala peradangan dan stres dalam tubuh.