Network
OKE FLORES.COM - Dalam rangka memperoleh berat badan yang ideal dan menghindari berat badan yang berlebih, maka sering dikenal istilah diet.
Contoh jenis pangan yang sering dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet adalah sayur-sayuran maupun buah-buahan.
Sayur dan buah dikenal sebagai bahan pangan yang kaya akan vitamin maupun mineral, dimana jenis dari bahan pangan ini sangat beragam.
Namun berapakah jumlah sayur dan buah yang perlu untuk dikonsumsi setiap harinya apabila tidak ingin mempunyai berat badan yang berlebih?
Berikut informasi mengenai jumlah sayur maupun buah yang dikonsumsi per harinya dalam rangka pencegahan berat badan yang berlebih.
Informasi mengenai jumlah tersebut dilansir Okeflores.com dari Instagram @p2ptmkemenkesri pada postingan 6 Maret 2023.
Pada postingan tersebut memaparkan bahwa salah satu langkah dalam pencegahan berat badan berlebih adalah dengan tidak berlebihan dalam mengkonsumsi garam, gula, dan lemak.
Selain itu turut disampaikan untuk memperbanyak konsumsi dari sayur dan buah, dimana jumlah minimalnya adalah lima porsi per harinya.
Dijelaskan bahwa lima porsi tersebut setara dengan 450 gram sayur dan buah dimana dicontohkan perbandingannya adalah 2/3 untuk sayur dan 1/3 untuk buah.***
