Inilah 4 Tips Menjaga Kesehatan Usus, Berpengaruh pada Imunitas Tubuh

Pemanis buatan seperti aspartam juga dapat meningkatkan jumlah bakteri yang dapat menyebabkan penyakit metabolisme.

Penyakit pada sistem metabolisme dapat meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

3. Mengunyah Makanan Perlahan

Proses pencernaan dimulai dari mulut Anda dengan mengunyah makanan menjadi potongan-potongan kecil yang akan kemudian akan dicerna oleh usus.

Mengunyah makanan secara perlahan dapat memudahkan usus dalam proses mencerna makanan.

Ketika mengunyah Anda mencampur makanan tersebut dengan air liur dan mengekstrak nutrisi sebanyak mungkin dari makanan.

Mengunyah makanan secara perlahan menjadi potongan-potongan yang sangat kecil sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Orang yang mengunyah makanan secara cepat, atau bahkan tidak dikunyah sama sekali, cenderung lebih sering mengalami masalah pencernaan dan berisiko besar untuk tersedak.

4. Konsumsi Probiotik

Probiotik sangat baik untuk usus karena dapat meningkatkan jumlah bakteri baik.