Inilah 4 Tips Menjaga Kesehatan Usus, Berpengaruh pada Imunitas Tubuh

OKE FLORES.COM - Memelihara kesehatan pencernaan adalah salah satu langkah pencegahan terhadap penyakit serius di kemudian hari.

Keluhan pencernaan seperti perut kembung, mulas, gas, dan sembelit menunjukkan adanya masalah pada organ-organ tubuh yang lain.

Menurut ahli gastroenterologi, Johns Hopkins Gerard Mullin, M.D., seiring bertambahnya usia, siklus alami pada saluran pencernaan akan melambat dan tidak bekerja dengan baik.

Faktor utama penurunan kesehatan pada usus adalah terjadinya perubahan pada asam lambung, kekebalan usus, dan flora gastrointestinal atau ekosistem bakteri dalam sistem pencernaan.

Ketika kesehatan usus baik, potensi mengalami peradangan usus juga menurun.

Kesehatan usus mengacu pada keseimbangan mikroorganisme yang hidup di saluran pencernaan. Berikut 5 tips untuk menjaga kesehatan usus Anda.

1. Rutin Olahraga
Aktivitas fisik membuat usus besar Anda bergerak.

Hal tersebut menyebabkan saluran pencernaan bekerja dengan baik dan buang air besar lebih teratur.

Olahraga juga dapat membantu mengelola gejala iritasi usus.