Network
Telur
Telur adalah sumber protein yang baik dan juga mengandung vitamin B12, yang penting untuk produksi sel darah merah.
Telur bisa dimasak dengan cara apa saja seperti direbus, digoreng atau dibuat menjadi omelet.
Yogurt
Yogurt kaya akan protein dan juga mengandung bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Tambahkan beberapa potongan buah-buahan segar untuk menambahkan rasa dan nutrisi.
Smoothie
Smoothie bisa dibuat dengan berbagai macam buah dan sayuran segar serta bisa ditambahkan dengan protein seperti yoghurt atau susu almond.
Ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk mendapatkan nutrisi yang cukup saat sahur.
Oatmeal
