Network
Oatmeal kaya akan serat dan mengandung karbohidrat kompleks yang dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Tambahkan buah-buahan segar atau sedikit madu untuk rasa yang lebih manis.
Sayur-sayuran
Sayuran seperti brokoli, wortel dan bayam kaya akan vitamin dan mineral.
Anda bisa mencoba membuat omelet dengan sayuran atau menggoreng sayuran untuk mendapatkan menu sahur yang sehat.
Air putih
Minum banyak air putih sangat penting untuk menjaga tubuh terhidrasi, terutama selama berpuasa.
Pastikan untuk minum cukup air putih sebelum waktu sahur berakhir.
Namun, hindari makanan yang mengandung gula dan lemak berlebihan seperti makanan cepat saji, kue manis, dan cemilan tinggi kalori lainnya.
Hindari juga minuman berkafein karena dapat membuat Anda lebih mudah merasa haus dan dehidrasi.
