Network
Proses tersebut mendorong bakteri menguntungkan untuk berkembang biak di usus.
Penelitian tahun 2017 menunjukkan bahwa prebiotik dapat membantu probiotik menjadi lebih toleran terhadap kondisi lingkungan tertentu termasuk perubahan pH dan suhu.
Namun, orang dengan sistem kekebalan rendah tidak boleh mengonsumsi probiotik.
Yogurt, kefir, asinan kubis segar, dan suplemen merupakan sumber probiotik yang baik.
Makanan fermentasi juga merupakan sumber probiotik alami.
Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen probiotik, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Karena tidak semua suplemen probiotik berkualitas tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Itulah 5 tips menjaga kesehatan usus. Mempertahankan usus yang sehat berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan dan fungsi kekebalan yang lebih baik.
Dengan perubahan gaya hidup dan pola makan yang tepat, Anda dapat mengubah keragaman dan jumlah mikroba di usus menjadi lebih baik. (Dewi Andryani)***
