Manfaat Berjalan Kaki untuk Kesehatan, Salah Satunya Memperkuat Otot dan Tulang

Manfaat yang satu ini akan lebih terasa jika dilakukan pada lansia.

6. Membantu mengelola stres

berjalan kaki selama 10 menit sama efektifnya dengan olahraga selama 45 menit dalam hal mengatasi stres atau cemas.

Dengan bergerak aktif, kadar hormon stres dalam tubuh akan menurun.

Hal tersebut akan berujung pada meredanya kekhawatiran dan kecemasan di pikiran.

7. Mengurangi perasaan depresi

Jika berjalan kaki bisa memperbaiki simtom depresi pada pasien yang menderita penyakit itu, bayangkan bagaimana besarnya dampak positif berjalan kaki jika orang hanya merasa suasana hati tidak senang atau lelah secara mental.

Ini tentu bisa memperbaiki bad mood.

Dengan olahraga, setiap langkah membantu.

Anda tidak perlu peralatan mewah atau bahkan keanggotaan gym untuk menjadi lebih sehat dan Anda dapat memulainya hari ini.***