Network
KESEHATAN, OKE FLORES. com - Asam lambung, atau yang dikenal juga sebagai penyakit refluks gastroesofageal (GERD), adalah kondisi yang mempengaruhi saluran pencernaan.
Gejala seperti rasa panas di dada (heartburn), rasa pahit di mulut dan gangguan pencernaan lainnya biasa terjadi pada penderita sakit maag. Salah satu cara untuk mengelola gejala ini adalah dengan memilih makanan yang tepat.
Berikut beberapa makanan yang baik untuk penderita asam lambung untuk menjaga kesehatan pencernaan.
1. Sayuran non-asam
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kubis, dan mentimun adalah pilihan yang baik bagi penderita asam lambung.
Sayuran ini rendah asam dan kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Serat dalam sayuran membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko gejala asam lambung.
Disarankan untuk menghindari sayuran seperti bawang putih, bawang bombay, dan tomat yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.
2. Protein rendah lemak
Konsumsi protein adalah bagian penting dari diet sehari-hari, tetapi penderita asam lambung sebaiknya memilih sumber protein rendah lemak.
Beberapa pilihan yang baik adalah daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
