Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Diet saat ini sebagian besar terdiri dari makanan olahan, lemak jenuh, gula dan sedikit serat.
Namun, diyakini bahwa pola makan seperti itu mengurangi jumlah bakteri menguntungkan dalam sistem tubuh, sehingga sulit menyerap nutrisi dari usus dan meningkatkan peradangan di seluruh tubuh.
Melansir PikiranRakyat.com, Michelle Ricker, direktur pendidikan dan pelatihan kesehatan global di Herbalife, mengatakan bahwa hal ini tidak hanya menyebabkan produksi zat peradangan di usus, tetapi juga peradangan sistemik di dalam tubuh.
Selain itu, mempengaruhi fungsi otak.
“Keduanya menghambat performa atletik dan pemulihan,” katanya dalam keterangan pers, Selasa, 16 Mei 2023 lalu.
Olahraga
Menurutnya, ketika berbicara tentang performa olahraga, bakteri usus, yang dipengaruhi oleh diet seseorang, antara faktor lainnya, mempengaruhi seberapa baik seorang atlet akan berperforma dan seberapa cepat mereka pulih.
“Penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga mencegah pertumbuhan bakteri buruk di seluruh tubuh, sehingga membantu tubuh mencerna makanan dan menyerap nutrisi yang dibutuhkan,” ujarnya.
Menurut dia, seorang atlet umumnya kini semakin menyadari bagaimana kinerja keseluruhan mereka dapat dipengaruhi oleh makanan yang mereka konsumsi.
Michelle mengatakan, menghindari makanan olahan pada prinsipnya dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri usus dan memperbaiki pencernaan yang dapat memberikan sejumlah manfaat.
Ia menambahkan, melihat pencernaan secara holistik memungkinkan seseorang memahami dengan lebih baik efek positif diet sehat pada seluruh tubuh dan dampaknya pada performa olahraga.
Menghindari makanan olahan dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri usus dan memperbaiki pencernaan yang dapat memberikan sejumlah manfaat.
“Ini termasuk mengurangi peradangan, memberikan energi lebih, memperbaiki komposisi tubuh, meningkatkan kualitas tidur, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kekuatan mental,” katanya.***
