Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Penting untuk mengenali tanda-tanda depresi sedini mungkin.
Beberapa ahli psikiatri mengatakan bahwa depresi lebih dari sekedar ketidakbahagiaan, kesedihan dan kebosanan.
Namun, ada juga perasaan kehilangan minat yang terus-menerus yang menjadi ciri depresi berat. Ada beberapa ciri-ciri depresi yang dapat kamu amati, baik pada diri sendiri maupun orang di sekitarmu.
Baca Juga: Wow!! Ternyata Kurma Tidak Hanya Manis Tetapi Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan
Bahwa depresi sendiri merupakan bagian dari masalah mental yang harus sedini mungkin diketahui. Jika kemudian kamu merasa memiliki gangguan ini, sebaiknya periksakan sedini mungkin.
Baca Juga: Wajib Tahu!! Seberapa Kamu Mengenal Dirimu Sendiri Melalui Tes Mental Health
Berikut ini ciri-ciri depresi, jika kamu mungkin mengalami salah satu di antaranya gejala berikut ini, kamu bisa mengantisipasinya.
1) Kehilangan perasaan bahagia
Depresi dapat menghilangkan kesenangan atau kenikmatan dari hal-hal yang kamu sukai kamu mungkin merasa tidak ingin keluar, dan mendapati dirimu menghindari aktivitas sosial. Seringnya kehilangan minat, atau menarik diri dari aktivitas yang sebelumnya kamu lakukan seperti olahraga, melakukan hobi, jalan-jalan bersama teman atau keluarga.
Namun, jika kamu kehilangan keinginan dan minat untuk melakukan apa pun, bisa menjadi tanda utama depresi. Kehilangan minat ini kemudian membuatmu merasa tak berselera, tak bersemangat, dan tak berbahagia menjalani sisa hari.
2) Meningkatnya rasa lelah dan memiliki gangguan tidur
Depresi sering datang ketika seseorang sudah mengalami kekurangan energi dan perasaan lelah yang luar biasa. Hal ini bisa menjadi salah satu tanda yang paling melemahkan mental dan jiwa seseorang, sehingga kemudian depresi menyerang.
Akhirnya, dapat menyebabkan tidur berlebihan karena merasa kelelahan terus menerus atau justru merasa tidak ingin tidur sama sekali yang juga dikenal sebagai insomnia. Kadang-kadang, kamu mungkin secara sadar tidak merasa mengantuk, tetapi gejala ini bisa memperburuk keadaanmu.
Kurang tidur atau kelebihan tidur terkadang dapat menyebabkan kecemasan., hingga depresi.
3) Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit
Perubahan berat badan dan nafsu makan yang sering fluktuatif, bisa juga menjadi ciri bagi penderita depresi. Pengalaman ini mungkin berbeda bagi sebagian orang. Beberapa memiliki nafsu makan yang meningkat dan berat badan bertambah, sementara yang lain tidak lapar dan akan menurunkan berat badan.
Jika perubahan pola makan tidak disengaja, itu bisa berarti adalah tanda awal depresi.
4) Sulit berkonsentrasi
Kehilangan ingatan dan ketidakmampuan untuk fokus mungkin tidak tampak seperti tanda-tanda depresi yang jelas. Akan tetapi, hal tersebut menjadi tidak disadari. Tanda-tanda cacat kognitif ini mungkin merupakan tanda-tanda awal depresi dan dapat menjadi sangat parah dari waktu ke waktu.
Hal ini akan mengakibatkan berkurangnya tingkat fungsi otak dalam banyak kapasitas termasuk pula ketidakmampuan untuk fokus saat memberi atau menerima instruksi atau arahan, yang dapat memengaruhi kesalahpahaman di rumah, tempat kerja, atau sekolah.
5) Menghindari kehidupan bersosial
Menghindari kontak dengan teman dan mengurangi aktivitas sosial juga bisa menjadi tanda awal depresi. Mengabaikan hobi dan minat yang kamu miliki atau mengalami kesulitan di rumah, terkait pekerjaan, atau kehidupan keluarga, adalah kemungkinan mengalami masalah mental.
Kemudian menjadi sosok yang menyendiri dan menjauh dari segala kehidupan bersosial masyarakat hal ini harus menjadi peringatan, bahwa kemungkinan mengalami depresi lebih besar.
6) Memiliki pikiran membahayakan diri sendiri atau keinginan bunuh diri
Depresi juga memiliki kaitan erat dengan ide dan upaya bunuh diri jika kamu punya pikiran tentang keinginan mati, ide bunuh diri, pastikan kamu segera mencari dukungan. Menjangkau seorang profesional sangat penting jika kamu memiliki pikiran untuk bunuh diri.
Mulai dari meningkatnya rasa lelah, memiliki masalah tidur, perubahan nafsu makan, konsentrasi rendah, dan masalah perilaku sehari-hari, hingga keinginan bunuh diri adalah termasuk ciri-ciri depresi.
Jika merasa memiliki gejala tersebut dalam periode dua minggu dan menunjukkan perubahan dari dirimu yang sebelumnya, sebaiknya carilah bantuan.
Kamu harus lebih berhati-hati dan mewaspadai ciri-ciri depresi. Di mana pun kamu berada, semoga berbahagia selalu.***
