Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam tubuh dan juga ditemukan dalam makanan. Kolesterol dibutuhkan dalam jumlah yang sama untuk fungsi normal tubuh.
Namun, kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Menghindari kolesterol tinggi saat masih muda merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan jangka panjang. Berikut beberapa tips menghindari kolesterol di usia muda.
1. Makanlah makanan sehat dan seimbang
Baca Juga: 5 Minuman Alami yang Manjur untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, seperti daging merah, makanan yang digoreng, dan makanan olahan.
Sebaliknya, konsumsilah makanan yang mengandung serat tinggi, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
2. Olahraga teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
