Berikut 7 Cara Merawat Kesehatan Mata dengan Kebiasaan Sederhana

4. Kurangi Menatap Layar Gadget

Untuk menjaga kesehatan mata, sebaiknya kurangi dan batasi menatap layar gadget atau laptop. Selingi dengan melihat pemandangan atau melihat ke arah jauh sekitar 2 meter, selama 20 detik setiap 20 menit sekali. Kamu juga bisa memejamkan mata selama 15 menit setiap 2 jam sekali. Jangan lupa untuk tetap berkedip saat menatap layar.

5. Gunakan Kacamata UV

Tak hanya kulit saja yang harus dilindungi dari paparan sinar UV. Mata juga harus dilindungi dengan kacamata UV dan anti radiasi, agar terlindungi dari paparan sinar matahari maupun sinar gadget. Kacamata ini juga berfungsi untuk mencegah mata lelah, mata merah, penglihatan ganda, kepala pusing dan hilang fokus.

6. Gunakan Lensa Kontak yang Berkualitas

Kalau kamu menggunakan lensa kontak atau softlens, pilihlah yang memiliki kualitas bagus agar tidak merusak mata. Penggunaan softlens sebaiknya tidak lebih dari 19 jam. Gunakan lensa kontak yang tidak mudah kering dan rawatlah dengan bersih, karena lensa kontak sangat mudah

7. Gunakan Eye Cream

Terlalu lama menatap layar komputer bisa membuat mata lelah, mata bengkak dan kantong mata membesar. Kamu bisa menggunakan eye cream di malam hari sebelum tidur, untuk melancarkan peredaran di area mata, mengurangi mata sembap, memberikan efek relaksasi di sekitar mata dan mencerahkan kantong mata. Jangan lupa untuk mengaplikasikan eye cream dengan memijat ringan di area mata.***