Network
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3121181/original/031939700_1588761390-shutterstock_1251204847.jpg)
GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Mata adalah salah satu indera yang bertanggung jawab untuk melihat. Kesehatan mata harus dijaga dengan baik agar terhindar dari berbagai gangguan kesehatan kulit di sekitar mata. Karena mata adalah salah satu indera manusia yang paling penting.
Baca Juga: Wow!! 5 Manfaat Mengonsumsi Singkong untuk Kesehatan
Seiring bertambahnya usia, sistem visual melemah. Apalagi jika Anda sering melihat layar laptop, komputer, atau ponsel. Oleh karena itu kesehatan mata harus dijaga dengan baik.
Baca Juga: Wajib Tahu!! 9 Manfaat Lemon untuk Kesehatan Tubuh
Menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan cukup mudah. Sahabat Fimela bisa mulai melakukan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat. Cara menjaga kesehatan mata:
1. Periksa Secara Rutin
Cara merawat kesehatan mata yang pertama, yaitu dengan periksa kesehatan mata secara rutin. Periksa mata bisa dilakukan kurang lebih setiap 2 tahun sekali. Periksa mata ini bisa dilakukan oleh anak-anak hingga lansia.
Periksa mata secara rutin berfungsi untuk mendeteksi masalah pada mata sejak dini. Hal ini dilakukan agar terhindar dari rabun mata, katarak, glaukoma dan penyakit mata yang lainnya. Apalagi jika memiliki riwayat penyakit mata, maka harus segera diperiksakan kepada dokter untuk ditangani secara cepat dan tepat.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Merawat kesehatan mata juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan bergizi. Makanan yang memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium dan asam lemak omega-3, seperti sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, buah beri, tomat, wortel dan jeruk. Makanan yang bergizi ini diperlukan untuk meningkatkan ketajaman penglihatan mata.
3. Mengonsumsi Vitamin Mata
Selain mengonsumsi makanan bergizi, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen atau vitamin mata secara rutin. Pilih vitamin yang memiliki kandungan vitamin A, vitamin C dan omega-3. Saat mengonsumsi vitamin, ada baiknya untuk tetap mengonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari.
