4 Jenis Latihan yang Efektif untuk Membentuk Otot Perut Agar Kencang

Maka, untuk tahu lebih jauh, simak penjelasan mengenai beberapa cara membentuk otot perut sebagaimana yang oke flores  kutip dari Kompas.com berikut ini.

Latihan untuk Membentuk Otot Perut

1. Bent over rows

Bent over rows adalah olahraga yang menjadi salah satu cara membentuk otot perut karena melatih otot perut dan punggung.

Ini adalah salah satu gerakan yang menjadi bagian dari cara membentuk otot perut karena melatih otot perut dan punggung.

Jangan lupa untuk menggunakan dummbell saat melakukan bent over rows.

2. Bicycle crunch

Karena lemak perut menempel pada lingkar pinggang dan perut, melakukan kombinasi beberapa latihan perut dapat membantu memeranginya dan dapat menjadi olahraga mengecilkan perut buncit.

Penelitian menyebutkan bahwa olahraga tanpa alat ini adalah salah satu cara membentuk otot perut terbaik karena melatih otot rectus abdominis.

3. Hanging leg raises