Network
Para peneliti mengaitkan penurunan berat badan dengan thermogenesis yang diinduksi air.
Namun, studi ini tidak dapat secara pasti mengklaim bahwa hanya asupan air yang menyebabkan penurunan berat badan.
Selain itu, hasilnya tidak berarti bahwa minum air putih secara khusus di pagi hari menawarkan efek penurunan berat badan.
2. Untuk kinerja mental
Air dapat berdampak pada kognisi dan kinerja mental - bahkan dehidrasi ringan dapat memiliki efek buruk pada kognisi, menurut sebuah studi 2016.
Sebuah tinjauan tahun 2019 melihat efek hidrasi pada kinerja kognitif. Ditemukan bahwa ada tren peningkatan kinerja mental pada peserta studi yang terhidrasi. Namun, para peneliti mencatat bahwa hasilnya tidak signifikan secara statistik.
Baca Juga: Link Nonton dan Spoiler The King's Affection Episode 4, Bagaimana Ji Woon Memenangkan Hati Lee Hwi?
Selain itu, peserta dalam penelitian ini minum air sepanjang hari. Ini mungkin menunjukkan bahwa hidrasi sepanjang hari mungkin diperlukan untuk kinerja mental yang lebih baik daripada hanya minum air di pagi hari.
Studi 2019 lainnya pada mahasiswa laki-laki menemukan bahwa dehidrasi memiliki efek negatif pada memori dan perhatian jangka pendek. Memori dan perhatian jangka pendek meningkat setelah para peserta kembali terhidrasi.
Oleh karena itu, jika seseorang ingin meningkatkan kinerja mentalnya, khususnya di pagi hari, minum air putih dapat membantu.
3. Meningkatkan suasana hati
Minum air juga dapat memiliki efek positif pada suasana hati seseorang.
Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa orang yang biasanya minum air dalam jumlah sedikit memiliki suasana hati yang lebih baik ketika mereka meningkatkan asupan air.
Penelitian yang sama menemukan bahwa ketika individu yang biasanya minum air dalam jumlah besar mengurangi asupan air mereka, mereka mengalami lebih banyak rasa haus, penurunan kepuasan, dan pengurangan ketenangan dan emosi positif.
Sebuah studi 2019 juga menemukan bahwa dehidrasi mempengaruhi suasana hati secara negatif, sementara rehidrasi meningkatkan suasana hati dan gejala kelelahan.
Dengan pemikiran ini, seseorang mungkin ingin minum air sepanjang hari untuk mengalami efek positif yang berkepanjangan pada suasana hati mereka.
4. Untuk kesehatan kulit
Beberapa orang percaya bahwa peningkatan asupan cairan dapat meningkatkan penampilan dan kesehatan kulit.
