Pingin Diet Tapi Sibuk? Berikut 3 Tips Diet dan Menjaga Kesehatan Tubuh untuk Orang Sibuk

GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Bagi kamu yang sedang merencanakan diet tapi tidak punya banyak waktu karena terlalu sibuk dengan urusannya.

Nah, tips berikut dapat membantu anda yang sibuk untuk tetap menjaga kebugaran dan tetap bisa diet sehat.

1. Minumlah Air sebelum Makan

Minum dua gelas air 30 menit sebelum makan dapat menurunkan berat badan sedang dalam 12 minggu.

Air minum juga dapat membuat Anda tetap bugar dengan membersihkan sistem pencernaan, melawan sakit kepala, dan melumasi sendi. 

2. Makan Makanan Tinggi Serat

Makanan berserat tinggi membuat Anda tetap kenyang lebih lama.

Makanan ini termasuk buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.

Makanan ini memiliki indeks glikemik rendah, artinya dicerna dengan sangat lambat dan membuat perut kenyang dalam waktu yang lama.

3. Jangan Pernah Melewatkan Makan

Ingatlah bahwa melewatkan makan tidak akan bermanfaat bagi Anda, tetapi malah akan membuat berat badan Anda bertambah.

Melewatkan jam makan hanya bisa membuat Anda makan berlebihan, karena itu usahakan Anda harus makan tepat waktu.***