Network
Diet yang dapat menurunkan berat badan juga akan mendorong tubuh kehilangan otot. Kehilangan banyak otot nantinya akan menghambat kerja metabolisme tubuh sehingga jangan terlalu banyak mengurangi asupan kalori dalam melakukan diet, tetapi kamu dapat mengatasinya dengan melakukan latihan beban atau olahraga secara teratur untuk mencegah hilangnya otot.
3. Memiliki harapan yang tidak realistis
Tidak ada perubahan yang dapat terjadi secara instan, begitu pula dengan perubahan gaya hidup untuk menurunkan berat badan.
Tentu, kamu juga memerlukan penyesuaian untuk mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Oleh karena itu, kamu perlu memiliki target yang realistis sesuai dengan kemampuan yang dapat dilakukan.
4. Merasa kekurangan
Mungkin pada beberapa acara, kamu akan mulai tergoda dengan makanan yang disajikan dan menimbulkan rasa kurang.
Namun, pola pikir tersebut haruslah kamu ubah untuk fokus kepada hal yang tidak boleh dikonsumsi saat diet dan memikirkan pilihan yang lebih sehat.
5. Mudah Putus Asa
Kendalikan tindakan dan pikiran yang kamu miliki untuk tidak merasa putus asa ketika belum adanya hasil yang signifikan terhadap diet yang dilakukan karena itu hanya semakin menjadi penghambat dalam proses dietmu.
Selalu tanamkan dalam pikiran bahwa segala sesuatu yang dilakukan tidak mungkin memberikan hasil yang instan. Oleh karena itu, kamu juga memerlukan komitmen yang tinggi untuk tidak mudah putus asa.
