Network
OKE FLORES.COM - Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai perjalanan kesehatan Anda, terutama jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan.
Dengan menerapkan kebiasaan pagi yang sehat, Anda dapat membangun fondasi yang kuat untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang ideal.
Berikut 8 kebiasaan pagi hari yang bisa membantu Anda dalam upaya menurunkan berat badan:
Baca Juga: Inilah 7 Penyebab yang Bikin Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Diet
1. Bangun Lebih Awal
Mulailah hari Anda dengan bangun lebih awal. Dengan memperpanjang waktu pagi Anda, Anda memiliki kesempatan untuk merencanakan aktivitas sehat dan menghindari rasa terburu-buru yang dapat memengaruhi keputusan makan Anda.
2. Minum Air Putih
Setelah bangun tidur, minumlah satu atau dua gelas air putih. Air membantu membersihkan tubuh dari racun dan merangsang metabolisme Anda. Lebih banyak air di pagi hari juga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat selama sarapan.
3. Lakukan Latihan Ringan
Meskipun hanya berjalan selama 10-15 menit atau melakukan beberapa gerakan peregangan, latihan ringan di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme Anda dan membakar kalori lebih cepat. Ini juga meningkatkan energi Anda dan mempersiapkan tubuh Anda untuk aktivitas fisik selama hari itu.
