Network
OKE FLORES.COM - Diet yang sehat adalah tentang mengadopsi gaya hidup yang berkelanjutan dan menyelaraskan kebiasaan makan dan aktivitas fisik dengan tujuan kesehatan dan kebugaran.
Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang saat diet dapat membuat tubuh menyimpan energi dan nutrisi yang bisa dipakai untuk beraktivitas seharian.
Selain itu, konsumsi vitamin juga penting saat diet agar tubuh tetap fit saat menjalankan program diet.
Baca Juga: 9 Menu Sarapan Pagi untuk Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama
Berikut beberapa rekomendasi menu sarapan untuk diet yang dapat membantu menurunkan berat badan:
1. Omelet Sayuran
Buat omelet dengan telur utuh atau campuran putih telur dan tambahkan sayuran seperti bayam, paprika, tomat, dan jamur. Omelet rendah kalori tetapi kaya akan protein dan serat, yang membuat Anda kenyang lebih lama.
2. Smoothie Pisang dan Bayam
Campur pisang matang, segenggam bayam segar, protein serat, seperti yoghurt Greek rendah lemak atau protein whey, dan sedikit air atau susu almond. Smoothie ini kaya akan nutrisi, rendah kalori, dan memberikan energi yang cukup untuk memulai hari.
3. Avena dengan Buah-buahan
