Network
OKE FLORES.COM - Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan yang sulit bagi banyak orang, terutama jika mereka sudah menerapkan program diet dengan tekun namun hasilnya masih belum memuaskan.
Ternyata, ada beberapa kebiasaan yang mungkin tidak disadari dapat menghambat proses penurunan berat badan meskipun seseorang telah berusaha menjalani diet.
Berikut 7 penyebab yang bisa menjadi penyebab berat badan sulit turun:
Baca Juga: Inilah 9 Tips Diet Praktis Untuk Hilangkan Lemak Setelah Lebaran Idul Fitri
1. Kurangnya Tidur
Tidur yang cukup merupakan faktor penting dalam mengatur metabolisme tubuh dan keseimbangan hormon.
Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan hormon ghrelin yang merangsang nafsu makan serta penurunan hormon leptin yang membuat kita merasa kenyang. Akibatnya, seseorang cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan dan kalori.
2. Makan Terlalu Cepat
Makan dengan cepat dapat mengganggu sinyal kenyang yang dikirimkan oleh otak, sehingga seseorang mungkin tidak merasa kenyang meskipun sudah makan dalam jumlah yang cukup.
Hal ini dapat mengakibatkan konsumsi kalori berlebihan dan akhirnya menambah berat badan.
