Network
OKEFLORES.com - Tips berikut dapat membantu Anda mengurangi risiko dehidrasi saat cuaca panas.
Cuaca panas seperti saat ini dapat membuat seseorang dehidrasi. Dehidrasi merupakan suatu kondisi dimana seseorang merasa kekurangan cairan dalam tubuhnya.
Dalam cuaca panas, sangat dianjurkan untuk memperhatikan asupan cairan agar tidak terjadi dehidrasi.
Berikut adalah 6 tips untuk membantu Anda menghindari dehidrasi dalam cuaca panas:
1. Minumlah segera setelah Anda merasa haus
Saat cuaca panas, Anda akan lebih cepat merasa haus. Jika merasa haus, lebih baik segera minum air mineral.
Selalu bawa botol berisi air mineral selama beraktivitas untuk mencegah dehidrasi.
Pada cuaca yang sangat panas, tubuh memerlukan lebih banyak cairan, sehingga kebutuhan air mineral disesuaikan dengan berat badan dan produksi keringat.
Rutin minum air putih sangat baik untuk mencegah dehidrasi saat cuaca panas.
Sesuaikan kebutuhan air sesuai dengan usia, jenis kelamin, kondisi tubuh, dan kondisi lingkungan.
