Network
2. Mengkonsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur-sayuran memiliki kandungan untuk membantu perempuan yang mengalami menstruasi. Seperti buah jeruk dan sayuran hijau, adalah beberapa jenis yang cukup direkomendasikan untuk perempuan demi menjaga kesehatan tubuh selama menstruasi.
3. Hindari minuman berkafein
Mengkonsumsi minuman yang berkafein ternyata dapat mengurasi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi, sehingga berdampak pada keseimbangan sel darah merah.
4. Minum vitamin penambah darah
Suplemen bisa menjadi pilihan yang tepat kalau tidak ingin kekurangan darah. Saat ini sudah banyak produsen yang menyediakan tablet penambah darah. Jadi, bisa dengan mudah ditemukan dimanapun.*
