Network
OKEFLORES.com - Banyak dari kaum hawa yang berpotensi terkena kekurangan darah saat mengalami haid.
Perlu ditegaskan, haid adalah proses keluarnya darah dari lapisan rahim. Ini terjadi karena terlepasnya lapisan dinding bagian dalam yang mengandung pembuluh darah setelah sel telur tidak dibuahi.
Wanita yang mengalami haid dapat menyebabkan perubahan hormonal, sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Ini Dia Daftar Zodiak yang Cocok dengan Pisces
Melansir Unews, Sabtu 24 Juni 2023, berikut tips untuk memilih jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi selama menstruasi agar tidak mengalami gangguan:
1. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi
Zat besi dapat berkontribusi membangun sel darah merah, karena zat besi merupakan satu satu senyawa. Ini akan membantu bagi perempuan untuk mengantisipasi jika terjadi hal-hal di luar dugaan.
Makanan yang mengandung zat besi diantaranya daging merah, hati ayam, telur, ikan, dan lain-lain.
