Network
Dijelaskan Medical News Today, membuka jendela atau pergi ke luar dapat membantu mengurangi rasa mual.
2. Duduk tegak
Menjaga tubuh tetap tegak dapat mendukung pencernaan dan dapat membantu meredakan mual.
3. Hindari terlalu banyak bergerak
Terlalu banyak bergerak dapat memperburuk mual, terutama jika gerakan dilakukan secara tiba-tiba atau intens.
4. Hindari membungkuk ke depan dan menekan perut
Aktivitas dan postur yang biasa kita lakukan sehari-hari sebenarnya juga bisa meningkatkan rasa mual.
Jadi, hindari membungkuk ke depan guna mengurangi tekanan pada perut dan memperbaiki gejala mual.
5. Kontrol pernapasan
Penelitian telah menunjukkan bahwa menarik napas dalam-dalam dengan kecepatan lambat dan stabil dapat membantu meredakan rasa mual yang dirasa seseorang.
