Network
OKEFLORES. com - Memasuki trimester pertama kehamilan adalah fase penting dalam perkembangan janin karena embrio berkembang pesat. Oleh karena itu, menjaga kesehatan sangat penting untuk mendukung pertumbuhan janin yang optimal.
Salah satu cara terbaik untuk mendukung kesehatan janin adalah berolahraga dengan cara yang tepat dan sesuai. Selain meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan pasokan oksigen pada janin, olahraga juga dapat membantu mengurangi risiko pre-eklampsia, diabetes gestasional, dan persalinan prematur.
Selama trimester pertama kehamilan, sangat penting bagi ibu hamil untuk berolahraga dengan cara yang tepat. Jenis latihan apa yang aman dilakukan oleh ibu hamil?
Baca Juga: 7 Manfaat Terong Belanda bagi Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung
Melansir fimela.com, Kamis 29 Juni 2023, berikut 5 Jenis Olahraga untuk Ibu Hamil Trimester 1
1. Yoga
Yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang cocok dilakukan bagi ibu hamil trimester pertama. Hal ini dikarenakan yoga efektif memperkuat otot inti, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi ketegangan selama kehamilan.
Selain itu, olahraga ini juga dapat membantu mengurangi risiko kram otot, memperbaiki postur tubuh, serta meningkatkan aliran darah dan oksigen ke janin
