Manfaat dari Emosi Marah dan Pentingnya Mengendalikannya dengan Bantuan Teknik Anger Management

OKE FLORES.COM - Marah adalah salah satu emosi manusia yang sering kali dianggap sebagai emosi negatif. Saat seseorang marah, mereka cenderung merasa kehilangan kendali, reaktif, dan dapat menyakiti diri sendiri atau orang lain secara verbal maupun fisik. Namun, marah bukanlah emosi yang sepenuhnya buruk.

 

Melansir dari PikiranRakyat.com, Selasa, 18 July 2023, sebenarnya, ada manfaat dari emosi ini jika dikelola dengan baik. Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat dari emosi marah dan pentingnya mengendalikannya dengan bantuan teknik Anger Management.

Manfaat Marah

1. Ekspresi Diri: Marah adalah cara bagi seseorang untuk mengekspresikan perasaan ketidakpuasan atau kekecewaan terhadap situasi atau tindakan tertentu. Melalui ekspresi marah, seseorang dapat mengkomunikasikan perasaannya kepada orang lain.

2. Mobilisasi Tindakan: Marah dapat menjadi pendorong untuk bertindak. Ketika seseorang marah karena ketidakadilan atau kesalahan, emosi ini dapat mendorong mereka untuk melakukan perubahan positif.

3. Perlindungan Diri: Emosi marah juga bisa berfungsi sebagai mekanisme pertahanan. Misalnya, rasa marah yang muncul ketika ada ancaman fisik dapat memicu respons melawan untuk melindungi diri.

   Baca Juga: Panglima TNI Bela Anak Buah yang Copot Baliho Ganjar Pranowo

Cara Mengendalikan Marah dengan Anger Management

Mengendalikan marah tidak berarti menekan atau menyembunyikan emosi tersebut. Sebaliknya, teknik Anger Management bertujuan untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi marah dengan cara yang sehat dan konstruktif. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu dalam mengendalikan marah: