Network
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, yoga, atau aktivitas lain yang menenangkan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan latihan relaksasi ini, bahkan jika hanya beberapa menit. Ini dapat membantu menenangkan pikiran, meredakan kecemasan, dan mengurangi kemungkinan depresi ringan.
Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Jangan lupa untuk merawat diri sendiri dan mengalokasikan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai. Luangkan waktu untuk bersantai, melakukan hobi, atau melakukan kegiatan self-care yang kamu nikmati.
Merawat diri sendiri secara fisik dan emosional adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan mental dan menghindari depresi ringan.
Jaga keseimbangan dalam hidupmu dan jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika kamu membutuhkannya. Semoga bermanfaat!***
