Beberapa Kebiasaan Harian yang Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi

Relaksasi Diri untuk Menangani Stres

Penelitian menemukan orang yang mengalami stres memiliki tingkat kolesterol jahat lebih tinggi daripada yang merasa bahagia setiap harinya. Merasa senang setiap hari mungkin terdengar mustahil. Namun, kamu bisa atasi dengan membuat tubuh rileks dan nyaman agar tidak stres. Cobalah untuk melukis, bernyanyi, yoga, atau kegiatan lain yang dapat meningkatkan mood agar stres dapat teratasi.

Menambah Rempah Pada Tiap Menu Makanan

Suka mengonsumsi kopi? Tambahkan taburan bubuk kayu manis sebagai rempah yang berkhasiat. Penelitian menemukan menambahkan rempah-rempah setiap makan akan menurunkan kolesterol hingga 9%. Tambahkan bawang putih, jahe, lada hitam, dan ketumbar pada setiap masakan akan memberi khasiat yang baik.

Sudah terapkan kebiasaan di atas? Maka kamu sudah melalui cara yang tepat untuk mengatasi kolesterol tinggi. Melakukan cara alami akan lebih baik.