Network
Kunyah permen karet tanpa gula dapat merangsang kelenjar air liur untuk memproduksi lebih banyak air liur. Pastikan permen karet yang Anda pilih tidak mengandung gula, karena gula dapat memperburuk kondisi mulut kering dan menyebabkan masalah gigi.
3. Hindari Makanan dan Minuman yang Mengiritasi
Makanan pedas, asam, dan berbumbu kuat dapat memperparah sensasi kering pada mulut. Hindari makanan dan minuman yang dapat mengiritasi jaringan mulut, dan pilihlah makanan yang lebih lembut dan mudah dikunyah.
4. Gunakan Produk Perawatan Mulut yang Tepat
Pilihlah produk perawatan mulut yang dirancang khusus untuk mengatasi mulut kering. Gunakan pasta gigi dan obat kumur yang mengandung bahan-bahan seperti xylitol, fluoride, dan enzim proteolitik yang dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan merangsang produksi air liur.
5. Jaga Kelembaban Udara
Kelembaban udara yang rendah dapat memperburuk kondisi mulut kering. Gunakan penghumidifikasi di ruangan tempat Anda tinggal atau bekerja untuk menjaga kelembaban udara agar tetap optimal.
6. Hindari Rokok dan Tembakau
Merokok dan menggunakan produk tembakau dapat menyebabkan gangguan produksi air liur. Selain itu, kebiasaan ini juga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan mulut lainnya, seperti penyakit gusi dan kanker mulut.
7. Konsultasikan dengan Dokter atau Dokter Gigi
