Berikut Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan Tubuh Kita

OKE FLORES.COM - Oatmeal, atau bubur gandum, adalah salah satu makanan yang telah lama dikenal sebagai makanan sarapan yang sehat dan bergizi.

Terbuat dari gandum utuh yang digiling, oatmeal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang membuatnya menjadi pilihan yang cerdas untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Baca Juga: Benarkah Vape Lebih Aman Ketimbang Rokok Konvensional? Berikut Penjelasannya

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa manfaat utama dari konsumsi oatmeal seperti yag dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Kamis, 17 Agustus 2023:

1. Sumber Serat Tinggi

Oatmeal kaya akan serat, terutama serat larut beta-glukan. Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan kita. Konsumsi cukup serat membantu mengurangi risiko sembelit, mempromosikan kesehatan usus, dan mengatur kadar gula darah. Selain itu, serat juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat.

2. Menurunkan Kolesterol

Beta-glukan dalam oatmeal telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Kolesterol LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya. Mengonsumsi oatmeal secara teratur dapat membantu mengurangi risiko ini dan memelihara kesehatan jantung.