Network
Es teh manis
Jinan Banna, ahli diet terdaftar di University of Hawaii, menjelaskan bahwa es teh mengandung gula yang tinggi. Paket yang dijual di supermarket atau toko terdekat juga memiliki kandungan gula yang sama dengan soda. "Konsumsi minuman tinggi gula seperti es teh telah terbukti berhubungan dengan perkembangan sindrom metabolik, kimia dan diabetes tipe 2," kata Jinan Banna. . Minuman ringan.
Soda
Buruk bagi kesehatan Anda karena mengandung gula tambahan. Beberapa ahli merekomendasikan minum air putih atau minuman bersoda karena mengandung lebih sedikit gula.
"Anda bisa menambahkan jus lemon, jeruk nipis atau jeruk untuk menambah rasa," kata ahli diet AS Amy Gorin.
jus koktail
Seringkali jus dengan aditif mencantumkan "koktail" pada labelnya, menurut para ahli, ini adalah kata kunci yang harus dicari saat berbelanja di supermarket atau toko terdekat.
"Kata 'cocktail' berarti jus dengan tambahan gula. Ini minuman yang tidak sehat jika dikonsumsi berlebihan karena kandungan gulanya tinggi," kata Gorin. Oleh karena itu, kita harus memperhatikan kandungan yang ada pada minuman tersebut sebelum mengkonsumsinya. ***
