Network
OKE FLORES.com - Kolesterol tinggi telah lama menjadi masalah kesehatan global yang serius. Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Selain menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat, minuman juga dapat berperan penting dalam mengendalikan kadar kolesterol.
Melansir dari Kesehatan.kontan.co.id Rabu 23 Agustus 2023, Berikut adalah daftar minuman yang dapat Anda coba untuk membantu menurunkan kolesterol
1. Teh Hijau
Teh hijau telah dikenal luas karena kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama katekin. Katekin telah terbukti memiliki efek positif pada penurunan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Rutin mengonsumsi teh hijau dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol Anda.
Baca Juga: Waspada! Makanan dan Minuman Ini Bikin Radang Tenggorokan Makin Parah
2. Jus Jeruk
Jeruk mengandung serat larut pektin yang bisa membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat dari makanan. Jus jeruk segar dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan mengurangi LDL. Namun, pastikan Anda mengonsumsinya dalam jumlah moderat untuk menghindari lonjakan gula darah.
3. Jus Bit
Jus bit kaya akan senyawa alami yang disebut beta-sitosterol, yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol oleh usus. Jus bit juga mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.
4. Air Kelapa
Air kelapa alami mengandung elektrolit dan serat yang membantu meningkatkan pencernaan dan mempromosikan kesehatan jantung. Kandungan asam lemak rantai sedang dalam air kelapa telah dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol.
