Network
OKE FLORES.com - Tidur siang atau tidur siang di tengah hari untuk bersantai dan memulihkan tenaga. Faktanya, penelitian baru menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur mungkin berhubungan dengan kesehatan otak.
Seperti diberitakan PMJ NEWS pada Jumat, 22 Juli 2023, penelitian yang dipublikasikan di jurnal Sleep Health ini mengkaji data dari UK Biobank, yang mengumpulkan informasi kesehatan, genetika, dan gaya hidup 500.000 orang lanjut usia berusia antara 40 dan 69 tahun. tua.
Sebuah studi yang dilakukan oleh University College London dan Universitas Republik Uruguay mengevaluasi data dari 35.080 peserta Biobank di Inggris untuk melihat apakah ada hubungan antara seringnya tidur siang dan kognisi serta struktur otak atau tidak. Hal ini menunjukkan bahwa penelitian telah menemukan hubungan antara tidur siang yang teratur dan total volume otak yang lebih besar.
Baca Juga: Terong Ungu Ternyata Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
Volume total otak merupakan ukuran penting kesehatan dan dapat menjadi indikator risiko kematian, kata para ilmuwan.
Namun, perlu dicatat bahwa tidak ada hubungan yang ditemukan antara tidur siang dan memori visual serta hasil kognitif.
Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa orang yang tidur siang atau tidur siang selama 30 menit atau kurang memiliki risiko 21% lebih rendah terkena tekanan darah tinggi dibandingkan mereka yang tidak tidur siang.
Tidur siang lebih dari 30 menit kemungkinan besar menyebabkan berat badan, gula darah, dan tekanan darah lebih tinggi.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa terlalu banyak tidur siang dapat memprediksi peningkatan risiko penyakit Alzheimer di masa depan. Pakar kesehatan menyebutkan tidur siang sekitar 20 menit namun tidak lebih dari 30 menit merupakan waktu ideal bagi orang dewasa.
Periode ini akan memungkinkan Anda untuk menikmati tidur siang, dapat memulihkan jantung Anda sehingga Anda dapat tidur malam dengan aman dan santai. ***
