Ternyata Membiasakan Lapar Baik dan Penting bagi Kesehatan

 

OKE FLORES.COM - Lapar baik merupakan salah satu tanda alami dari tubuh kita yang menunjukkan bahwa kita membutuhkan asupan makanan.

Namun, dalam budaya modern yang sering kali ditandai dengan ketersediaan makanan yang berlimpah dan aksesibilitas yang mudah, kita seringkali cenderung untuk menghindari perasaan lapar dan bahkan makan saat kita tidak merasakannya.

Baca Juga: :Menyingkirkan Bau Badan dan Bau Mulut Selama Tiga Hari Berturut-turut: Tips dan Trik

Padahal, membiasakan lapar yang sehat dapat memiliki manfaat besar untuk kesehatan dan pembakaran lemak tubuh seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Jumat 1 September 2023:

Mengapa Membiasakan Lapar Baik Penting?

1. Meningkatkan Respons Insulin: Ketika kita memberi tubuh waktu untuk merasakan lapar sebelum makan, kita memberikan kesempatan bagi sistem insulin untuk bekerja dengan lebih efisien. Ini dapat membantu mengurangi risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

2. Meningkatkan Metabolisme: Memberi tubuh jeda antara makanan dapat membantu meningkatkan metabolisme basal. Saat kita sering kali makan dalam jendela waktu yang pendek, seperti makan sepanjang hari, tubuh tidak memiliki kesempatan untuk membakar lemak secara efektif.

3. Memfasilitasi Pencernaan: Tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan dengan baik. Memberikan jeda antara makanan dapat membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik, mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti perut kembung dan asam lambung.