Waspada Kolesterol Tinggi: Begini Cara Mengatasinya, Salah Satunya Berhenti Merokok

OKE FLORES.COM - Kolesterol adalah senyawa lemak yang ditemukan dalam tubuh dan juga ada dalam makanan yang kita konsumsi.

Melansir dari Pikiran-rakyat.com, Sabtu, 2 September 2023, meskipun kolesterol diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh, seperti pembentukan membran sel dan produksi hormon, terlalu banyak kolesterol dalam darah dapat menjadi masalah serius.Baca Juga: Berikut Langkah untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi, Salah Satunya Olahraga Rutin

Tingginya kadar kolesterol dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk waspada terhadap kolesterol tinggi dan tahu bagaimana cara mengatasinya.

Apa Itu Kolesterol Tinggi?

Kolesterol tinggi, juga dikenal sebagai hiperkolesterolemia, adalah kondisi ketika kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) atau "kolesterol jahat" dalam darah meningkat di atas batas normal. Kolesterol LDL dapat menumpuk pada dinding arteri, membentuk plak yang menyempitkan aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Faktor Risiko Kolesterol Tinggi:

Beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi meliputi:

1. Genetik: Jika ada riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, Anda mungkin lebih rentan terhadap kondisi ini.
2. Makanan: Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol dalam jumlah besar dapat meningkatkan kadar kolesterol.
3. Gaya Hidup: Kurangnya aktivitas fisik, merokok, dan konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
4. Obesitas: Kelebihan berat badan dapat menyebabkan peningkatan kolesterol LDL.

Cara Mengatasinya:

1. Perubahan Pola Makan: