Network
OKE FLORES.com- Makanan adalah hal terpenting saat Anda makan. Makanan yang rendah kalori dan tinggi protein baik dikonsumsi saat anda sedang diet. Banyak orang yang menganggap makanan sehat itu tidak enak dan lezat.
Pola makan sering dikaitkan dengan obesitas. Itu sebabnya banyak orang kesulitan membatasi asupan makanan dan melakukan olahraga intensitas tinggi untuk membakar lemak. Padahal, tujuan utama diet adalah mendapatkan tubuh dan kesehatan yang baik. Hal ini tidak hanya membatasi jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh, tetapi harus lebih banyak makanan yang dimakan untuk dimakan.
Melansir Pikiran-rakyat.com, Senin 4 September 2023, berikut beberapa resep rendah kalori dan tinggi protein yang dapat dikonsumsi saat diet salah satunya
Bahan:
- -2 pcs tahu telur tube
- 200 gr ayam paha filet
- 2 butir telur
Bahan lainnya:
- 3 siung bawang putih
- ½ buah bawang bombai
- 3 buah jamur champignon
- 1 batang daun bawang
- 200 ml air
- 2 sdm saus tiram
- 2 sdt kecap ikan
- ½ sdm kecap asin
- 1 sdt minyak wijen
- 1 sdm kecap manis
- ½ sdt kaldu jamur
- 1 ½ sdm maizena
- 2 sdm minyak
Pelengkap:
- Nasi putih
- Kecap asin + cabai rawit merah iris
Langkah:
- Iris halus bawang putih, potong bawang bombay kotak kecil, potong jamur kotak kecil, goreng fillet paha ayam dan pindahkan ayam ke mangkuk besar.
- Tambahkan kecap udang, kecap manis, kecap asin, kecap ikan, kaldu jamur dan tepung maizena, aduk rata.
- Panaskan sedikit minyak, tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum lalu masukkan jamur, tumis sebentar
- Masukkan ayam, tumis sebentar. Tambahkan air mendidih hingga mendidih
- Potong tahu lalu goreng hingga kecoklatan, sisakan minyaknya
- Tambahkan telur kocok ke dalam ayam matang dan jamur, masak dengan api besar
- Tambahkan minyak wijen dan daun bawang, masak sebentar
- Tahu Wajan dengan ayam dan jamur siap dihidangkan.***
