Dampak Positif Musik Terhadap Kesehatan Mental, Salah Satunya Membuat Tubuh Menjadi Lebih Rileks

OKE FLORES.COM - Musik telah menjadi bagian integral dari kehidupan manusia sejak zaman purba. Baik sebagai bentuk ekspresi seni, hiburan, atau alat untuk merayakan peristiwa-peristiwa penting, musik memiliki daya tarik yang kuat.

Namun, selain sekedar hiburan, musik juga memiliki dampak positif yang signifikan pada kesehatan mental kita.

Salah satu manfaat utama adalah kemampuannya untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Baca Juga: Gejala Awal Kanker Prostat Tidak Boleh Diabaikan, Salah Satunya Sering Buang Air Kecil di Malam Hari

Artikel ini akan menjelaskan mengapa musik memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan bagaimana musik membantu tubuh kita untuk meraih rasa relaksasi seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Selsa, 5 September 2023:

Musim Sebagai Penghilang Stres

Satu dari banyak dampak positif musik pada kesehatan mental adalah kemampuannya untuk menghilangkan stres. Dalam kehidupan sehari-hari yang penuh dengan tekanan, stres dapat menjadi beban yang berat bagi kesejahteraan mental kita. Mendengarkan musik yang kita nikmati dapat memicu pelepasan hormon endorfin di otak, yang dikenal sebagai hormon "bahagia." Ini membantu mengurangi produksi hormon stres seperti kortisol, yang dapat merusak kesehatan mental dan fisik jika terlalu tinggi.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal "Frontiers in Psychology" menunjukkan bahwa musik dengan ritme lambat dan melodi yang menenangkan dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood secara signifikan. Ini mengungkapkan bahwa musik dapat menjadi alat yang kuat untuk mengatasi stres sehari-hari dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Musik sebagai Pengusir Kegelisahan

Selain menghilangkan stres, musik juga dapat membantu dalam mengatasi kegelisahan dan gejala gangguan kecemasan. Mendengarkan musik yang tenang dan menenangkan dapat membantu menurunkan denyut jantung, mengendurkan otot-otot, dan mengurangi perasaan cemas. Beberapa jenis musik, seperti musik meditasi atau musik spa, dirancang khusus untuk merangsang respons relaksasi dalam tubuh.